Nefes al. Nefes ver.
RuhrtalRadweg’de kendinize biraz “Me-Time” ayırın!
Nefes alın. Nefes verin. RuhrtalRadweg’de kendinize zaman ayırın!
Yaz ayları için size özel önerilerimiz var. Bisiklet turunuzu bir yoga seansıyla birleştirmeyi hiç düşündünüz mü?
Bisiklet turundan önce, sonra veya sırasında doğanın ortasında huzur bulun, zihninizi dinlendirin ve yeni enerji toplayın.
Haziran ayından itibaren RuhrtalRadweg boyunca çeşitli noktalarda bunu deneyebilirsiniz.
Bu sayfada, etkinlik mekanlarına göre planlanan tarihler hakkında bilgi bulabilirsiniz. Etkinlikler sürekli olarak eklenmekte ve güncellenmektedir. Tur planınıza uygun bir tarih olup olmadığına bir göz atın.
Genel kural şudur: Tüm etkinlikler açık havada gerçekleştirilir – hava durumu tahminlerinin kötü olması durumunda, etkinlikler kısa süreli olarak iptal edilebilir veya ertelenebilir.
Spor matlarının sağlanıp sağlanmayacağı ya da kendi matınızı getirmeniz gerekip gerekmediği, ilgili etkinliğe göre değişir. Lütfen her seferinde açıklamadaki bilgilere dikkat edin.
İçecekleri lütfen her zaman kendiniz getirin. Zaten bir su şişesi, her bisiklet turunun temel ekipmanlarından biridir.
Ayrıca, genellikle giyinme imkânı bulunmamaktadır; ancak bisiklet sürmeye uygun kıyafetler çoğu durumda yoga, pilates ve benzeri aktiviteler için de uygundur. Bu nedenle lütfen doğrudan uygun kıyafetle gelin.
Katılım her zaman ücretsizdir – ancak kayıt yaptırmak zorunludur; ilgili iletişim bilgilerini de açıklamada bulabilirsiniz.
Sizi ve RuhrtalRadweg'de geçireceğimiz spor dolu yaz mevsimini sabırsızlıkla bekliyoruz!
Duisburg
2 Ağustos 2026 Pazar, saat 10:00 / İç Liman'da Sunday Flow
Pazar gününe rahat bir başlangıç yapın – açık havada, su kenarında ve Duisburg şehrinin tam ortasında. RuhrtalRadweg çevresindeki doğadan ilham alan bu sakin yoga seansında, akıcı hareketler, esneme egzersizleri ve derin nefes alabileceğiniz küçük molalar sizi bekliyor.
Haftayı geride bırakın, taze enerji depolayın ve su kenarındaki bu özel atmosferin tadını çıkarın. Gerginlikler gevşesin, zihniniz boşalsın ve bedeniniz hareket ve rahatlamaya kavuşsun.
Hafta sonu kendinize bilinçli olarak zaman ayırmak isteyen herkes için. Her seviyeye uygun – olduğunuz gibi gelin.
Kayıt için:https://www.eversports.de/org/activity/51f160a0-f154-43f2-9c6a-be4ce8c439fb
Buluşma noktası: Ludwigforum, Garten der Erinnerung, 47051 Duisburg
Bisikletler, Buckelbrücke’deki bisiklet park yerinde veya seans süresince gözünüzün önünde kilitlenebilir.
Lütfen kendi matını getir.
Yoga eğitmeniniz, Kanya Yoga’dan Jessi, sizi bekliyor!
Winterberg
21 Ağustos 2026 Cuma, 14:30 / Hillebachsee'de Stres Giderici Yoga
Gündelik hayattan uzaklaş, bedenini hisset. Bu seans senin sıfırlama düğmen; 90 dakika boyunca sadece kendine ait bir zaman, kafanı boşaltmak, hareket etmek, kendini hissetmek için, hiçbir baskı olmadan. Yoganın sadece mat üzerinde değil, gerçek hayatta da size nasıl güç verebileceğini göstereceğim – netlik, denge ve kendinizle barışık olmanın verdiği o güzel hisle.
Kesin buluşma noktası (bisikletlerinizi park edebileceğiniz yer dahil) kayıt olduktan sonra size bildirilecektir.
Seansların zamanında başlayabilmesi içinlütfen başlangıç saatinden 10 dakika önce yerinde olun!
Kötü hava koşulları nedeniyle bir seans iptal edilirse, bir hafta sonra yedek bir tarih sunulacaktır.
Minderler etkinlik yerinde sağlanacaktır. Ancak kendinizi daha rahat hissedecekseniz, elbette kendi minderinizi de getirebilirsiniz.
Kursunuzun eğitmeni Mountain Yoga’dan Micha’dır. Micha, eğitimli bir yoga öğretmeni, gevşeme eğitmeni ve eski bir sporcudur; katılımınızı sabırsızlıkla bekliyor!
Kayıt için lütfen Mountain Yoga web sitesindeki iletişim formunu kullanın: https://www.mountain-yoga-winterberg.de/
Wetter (Ruhr)
8 Ağustos 2026 Cumartesi, 09:30-10:30 / Göl kenarında yoga
Herkese açık bir yoga seansı. Sabahki bisiklet turunuza başlamak için mükemmel bir seçenek; meraklılar ve spontane kişiler için de ideal. Harkort Gölü'nün hemen yanındaki RuhrtalRadweg'de yoga – bu, doğayla bütünleşme, açık havada egzersiz ve özel bir atmosferde birlikte pratik yapmak anlamına gelir.
Seans, "Am Bollwerk" caddesinin altındaki Strandweg'deki iskelede gerçekleşecek. Herdecke yönünden gelirken, RuhrtalRadweg üzerinde, Wetter Göl Meydanı'ndan hemen önce yer alan bu noktayı kesinlikle gözden kaçırmayacaksınız.
Kayıt içinhttps://yogainwetter.de/kontaktadresindeki iletişim formunu kullanabilirsiniz.
Lütfen kendi matınızı veya plaj havlunuzu getiriniz.
Kursunuzun eğitmeni, Sampoorna Yoga’nın kurucusu Eva von Schalscha’dır. Nazik sesi ve tavırlarıyla sizi hem zorlu hem de rahatlatıcı seanslar boyunca sakin bir şekilde yönlendirir ve yeniden dengeye kavuşmanıza yardımcı olur.
Mülheim an der Ruhr
22 Ağustos 2026 Cumartesi ve 29 Ağustos 2026 Cumartesi, her ikisi de 12:15–13:15 / MüGa Parkı'nda Acro-Yoga
Acro-Yoga'yı keşfedin! Bir saatlik atölyelerde Acro-Yoga dünyasına eğlenceli bir giriş yapacaksınız. Birlikte ilk figürleri ve basit partner akrobasiyi deneyeceğiz. Odak noktamız hareket, güven ve her şeyden önce birlikte eğlenmek olacak.
Atölyeler birbirinden bağımsızdır ve tek tek katılabilirsiniz. Ön bilgi gerekmez – herkese kapımız açık.
İster ikili olarak katılın, ister tek başınıza gelin; sizin için yerinde bir antrenman partneri bulunacaktır. Gelin ve deneyin!
İsterseniz kendi matınızı getirebilirsiniz. Matınızyoksa , kayıt sırasında bunu belirtin ki yerinde yeterli sayıda mat bulunabilsin.
Daha iyi planlama yapabilmemiz için lütfen @acroyoga_denis adresine Instagram mesajı yoluyla kayıt yaptırın.
Etkinlik yeri, MüGa Parkı’ndaki Ringlokschuppen’in yanındaki küçük çim alan.
Google Haritalar’daki konumu burada bulabilirsiniz:https://maps.app.goo.gl/n1UQLRaySbJXBtR39?g_st=ic
İki seansın eğitmenleri Denis ve Sandra: Denis Kowasch, birkaç yıldır Acroyoga öğretiyor ve Ruhrgebiet'in genelinde kurslar ve atölyeler düzenliyor. Sandra Kiss ise yoga eğitmeni ve bir hareket ve sağlık stüdyosunu yönetme konusunda uzun yıllara dayanan deneyime sahip.
Schwerte / Iserlohn
6 Eylül 2026 Pazar, saat 13:00 ve 19 Eylül 2026 Cumartesi, saat 11:00, her seans 75 dakika / Gutshof Wellenbad'da yoga
Vinyasa Flow ve Yin Yoga'nın buluşması – RuhrtalRadweg'de düzenlenen Yoga etkinliğinin son seansları, yine farklı bir mekânda!
Gutshof Wellenbad’daki Montessori Okulu’nun çim alanında, Yoga erleben’den Anne Werner, kampanyamızın iki harika kapanış seansında sizleri bekliyor.
Iserlohn-Hennen’den sertifikalı bir yoga öğretmeni olan Anne, yoga seanslarında Vinyasa Flow ile Yin Yoga’yı birleştiriyor.
Dinamik Vinyasa Yoga’da akıcı ve güçlü asanalar (vücut duruşları) nefesle uyumlu hale getirilir; hareket ve nefes üzerine odaklanarak zihin “şimdi ve burada”ya getirilir. Odak noktası, tüm vücudun, özellikle de sırtın güçlendirilmesi ve esnekleştirilmesidir. Dengeyi geliştirmeye yönelik egzersizler de programın bir parçasıdır. Ardından gelen yumuşak Yin Yoga bölümünde ise, sakin ve uzun süre tutululan asanalarla esneme yapılır ve böylece genellikle strese bağlı fiziksel ve zihinsel gerginliklerden arınılır. Dersler derin bir gevşeme seansıyla sona erer.
Lütfen kendi matınızı getirin. Kursun görüş mesafesinde bisikletlerinizi park edebileceğinizbir alan mevcuttur – burası RuhrtalRadweg bisiklet yolunun hemen yanında bulunan çitle çevrili bir alandır.
Kayıtlar WhatsApp üzerinden Anne Werner’e 0176 96513006 numaralı telefondan, ya da yogalehrerin.anne@gmail.comadresine e-posta yoluyla yapılabilir.
Özel not: Montessori Okulu öğrencileri her iki gün de öğrenci kafelerini açacaklar. Yoga molanızı küçük bir atıştırmalıkla birleştirmeye ne dersiniz?
Bu etkinlik, “Yeni Hedef Kitleler” adlı destek projesi kapsamında gerçekleştirilmektedir. Proje, Ulusal Bisiklet Ulaşım Planı’nın uygulanmasına yönelik kaynaklardan yararlanarak Federal Ulaştırma Bakanlığı tarafından desteklenmektedir.
