Вдихніть. Видихніть. Подаруйте собі час для себе на веломаршруті RuhrtalRadweg!

Ми підготували для вас особливі поради на літні місяці. Чи замислювалися ви коли-небудь поєднати велопрогулянку з заняттям йогою?
До, після або під час велопрогулянки просто знайдіть спокій посеред природи, розслабте розум і наберіться нових сил.
З червня ви зможете спробувати це в різних місцях уздовж веломаршруту RuhrtalRadweg.

На цій сторінці ви знайдете інформацію про заплановані дати за місцем проведення. Пропозиції постійно доповнюються та оновлюються. Перегляньте, чи підходить якась дата до вашого плану поїздки.

Загальне правило: усі заходи відбуваються на відкритому повітрі — у разі несприятливого прогнозу погоди можливі скасування або перенесення заходу в останній момент.
Чи будуть надані килимки, чи вам потрібно принести власний, залежить від конкретного заходу. Будь ласка, звертайте увагу на інформацію в описі кожного заходу.

Напої, будь ласка, завжди беріть із собою. Адже пляшка для води — це частина базового спорядження для будь-якої велоподорожі.
Крім того, зазвичай немає можливості переодягнутися — але одяг, придатний для велосипедних прогулянок, у більшості випадків підходить і для йоги, пілатесу тощо. Тому, будь ласка, приходьте одразу в відповідному вбранні.

Участь завжди безкоштовна — проте необхідна попередня реєстрація; відповідні контактні дані ви також знайдете в описі.

Ми з нетерпінням чекаємо на вас і на спортивне літо на велосипедному маршруті RuhrtalRadweg!

Duisburg

Неділя, 02.08.2026, 10:00 / Sunday Flow у внутрішньому порту

Почніть неділю спокійно — на свіжому повітрі, біля води та в самому центрі міста Duisburg. Натхненні природою навколо велосипедного маршруту RuhrtalRadweg, на вас чекає спокійне заняття з йоги з плавними рухами, розминка та невеликі паузи для глибокого дихання.
Залиш тиждень позаду, зарядись свіжою енергією та насолодися особливою атмосферою біля води. Напруга розслабиться, голова проясниться, а тіло зможе зануритися в рух і релаксацію.
Для всіх, хто хоче свідомо виділити час для себе у вихідні. Підходить для будь-якого рівня підготовки — просто приходь таким, яким ти є.

Реєстрація за адресоюhttps://www.eversports.de/org/activity/51f160a0-f154-43f2-9c6a-be4ce8c439fb

Місце зустрічі — Ludwigforum у «Саду пам’яті», 47051 Duisburg
Велосипеди можна прикріпити до велостоянки біля мосту «Букельбрюке» або залишити в полі зору на час заняття.

Будь ласка, візьміть із собою власний килимок.

Ваша викладачка йоги, Джессі з Kanya Yoga, з нетерпінням чекає на вас!

Winterberg

П’ятниця, 21.08.2026, 14:30 / Йога для зняття стресу на березі озера Hillebachsee
Вирвись із повсякденності, поринь у відчуття свого тіла. Ця сесія — твоя кнопка перезавантаження: 90 хвилин тільки для тебе, щоб прочистити голову, порухатися, відчути себе — без жодного тиску. Я покажу тобі, як йога не лише приносить користь на килимку, а й може зміцнити тебе в реальному житті — даруючи ясність, стабільність та приємне відчуття гармонії з собою.

Точне місце зустрічі (з можливістю залишити велосипед) буде повідомлено вам після реєстрації.
Будь ласка, будьте на місці за 10 хвилин до початку, щоб заняття могли розпочатися вчасно!
Якщо заняття доведеться скасувати через погану погоду, буде запропоновано іншу дату через тиждень.

Килимки надаються на місці. Однак, якщо вам так зручніше, ви, звісно, можете принести й свій власний килимок.

Вашим інструктором буде Міха з Mountain Yoga. Міха — дипломований викладач йоги, тренер з релаксації та колишній спортсмен-професіонал, який з нетерпінням чекає на вашу участь!

Реєстрація здійснюється безпосередньо через контактну форму на сайті Mountain Yoga: https://www.mountain-yoga-winterberg.de/

Wetter (Ruhr)

Субота, 08.08.2026, 9:30–10:30 / Йога біля озера

Відкрите заняття з йоги для всіх. Ідеально підходить як початок вашої ранкової велопрогулянки, а також для тих, хто просто цікавиться або вирішив взяти участь спонтанно. Йога на RuhrtalRadweg, прямо біля озера Харкортзее — це єднання з природою, рухи під відкритим небом та спільні заняття в особливій атмосфері.

Заняття відбуватиметься на виступі на пляжній доріжці нижче вулиці «Am Bollwerk». Якщо їхати з боку Хердеке, ви не зможете пропустити це місце — воно розташоване безпосередньо на велосипедній доріжці RuhrtalRadweg, ще до площі «Зееплац Веттер».
Реєстрація через контактну форму на сайтіhttps://yogainwetter.de/kontakt

Будь ласка, візьміть із собою власний килимок або пляжний рушник.

Вашою інструкторкою буде Ева фон Шальша — засновниця Sampoorna Yoga. Своїм лагідним голосом та манерою поведінки вона спокійно проведе вас через як напружені, так і розслаблюючі заняття та допоможе вам знову знайти рівновагу.

Mülheim an der Ruhr

Субота, 22.08.2026 та субота, 29.08.2026, щоразу з 12:15 до 13:15 / Акро-йога в парку MüGa
Познайомтеся з акро-йогою! Під час годинних майстер-класів ви отримаєте ігрове уявлення про світ акро-йоги. Разом ми спробуємо перші фігури та прості акробатичні вправи у парі. У центрі уваги — рух, довіра і, насамперед, спільна розвага.

Майстер-класи не пов’язані між собою, тож їх можна відвідувати окремо. Попередні знання не потрібні — усі бажаючі щиро вітаються.
Ви можете прийти удвох або, якщо прийдете самі, ми підберемо вам партнера для занять на місці. Просто завітайте та спробуйте!

Можете принести власний килимок. Якщо у вас його немає, повідомте про це під час реєстрації, щоб на місці було достатньо килимків.
Для кращого планування, будь ласка, реєструйтеся через повідомлення в Instagram на @acroyoga_denis

Місце проведення — невеличка галявина біля Ringlokschuppen у парку MüGa.
Ось посилання на місце розташування в Google Maps:https://maps.app.goo.gl/n1UQLRaySbJXBtR39?g_st=ic

Вашими інструкторами на цих двох заняттях будуть Денис і Сандра: Денис Коваш вже кілька років викладає акройогу та проводить курси й майстер-класи по всій території Ruhrgebiet. Сандра Кісс — викладачка йоги, яка має багаторічний досвід керівництва студією руху та здоров’я.

Schwerte / Ізерлоhn

Неділя, 06.09.2026, 13:00 та субота, 19.09.2026, 11:00, кожне заняття триває 75 хвилин / Йога на території маєтку «Велленбад»

«Віньяса-флоу» поєднується з «Інь-йогою» — останні заняття з йоги на велосипедному маршруті RuhrtalRadweg, знову в іншому місці!

На галявині школи Монтессорі на території маєтку «Велленбад» на вас чекає Анне Вернер із «Yoga erleben» для двох чудових заключних занять нашої акції.
Анне — сертифікована викладачка йоги з Iserlohn-Hennen, яка у своїх заняттях поєднує «Віньяса-флоу» з «Інь-йога».

У динамічній віньяса-йозі плавні, енергійні асани (пози) гармонізуються з диханням, а розум завдяки зосередженню на рухах і диханні повертається в «тут і зараз». Основна увага приділяється зміцненню та розтягуванню всього тіла, особливо спини. Також до програми входять вправи на розвиток рівноваги. Наступна, м’яка частина заняття — Інь-йога — присвячена розтяжці за допомогою спокійних асан, які утримуються довше, що допомагає позбутися фізичних та психічних напружень, часто спричинених стресом. Заняття завершуються глибоким розслабленням.

Будь ласка, візьміть із собою власний килимок. Ємісце для паркування велосипедів у полі зору від місця проведення занять — це огороджена територія безпосередньо біля RuhrtalRadweg.
Реєстрація через WhatsApp у Анни Вернер за номером 0176 96513006, або електронною поштою на адресу yogalehrerin.anne@gmail.com

Особливість: учні школи Монтессорі обидва дні відкриватимуть свою учнівську кав’ярню. Тож чому б не поєднати вашу перерву на йогу з невеликим перекусом!

Ця акція проводиться в рамках грантового проекту «Нові цільові групи». Проект фінансується Федеральним міністерством транспорту за рахунок коштів, виділених на реалізацію Національного плану розвитку велосипедного руху.

Вдих. Видих.